ベストタイミング

ベストタイミング（眠りの窓が間いたとき）で始めた昼寝は、スペインのシエスタ（長い昼寝）と同じだけ、あるいはそれ以上の効果があるのです。普通、４分から20分くらいまでかいいでしょう。
ラベンダーやペパーミント、レモンなど、お気に入りの香り（エッセンシャルオイルなど）をナイトテーブルに置くのもいいでしょう。

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